最近、目の疲れを感じて視力も下がっています。何か改善方法はありますか？

目の疲れの原因はネットだと分かっています。
パソコンのネットを繋げてから視力が１年の合間にAからCとDに下がりました。

そのあとパソコンのネットを解約したのですが、今度は携帯電話を
いじりまわすようになりメガネをするようになりました。

携帯をいじる主な理由は小説を読む、または自分も書く。
あとストーリーを考えるのが好きなので、ネタや調べ事は全て携帯電話を使ってしまいます。

気づくと１日５時間くらいは向き合っていたりします。

おまけに今はパソコンを使う仕事をしているので結果的に一日中画面を見てます。
目の下が痙攣したり、頭痛がすると流石に止めるのですが少し立つとまたいじってしまいます。

あと暇をもて余すとだいたいDVD鑑賞したりゲームをしてます。

何とか改善をしたいのですが、目に優しい時間の潰し方といったら何があるでしょうか。

できれば一人でできるものがいいです。

そういうことでしたら、眼老疲労使える「めなり」というサプリメントがあります。

他社とは比べ物にならないくらいのアントシアニンを含んでいますから効果が期待できます。

パソコン作業が楽になりたいのでしたら以下の画像をクリックして詳しい情報をごらんください。

最近、目が疲れやすくて困っています。

近視でモニターの前ではブルーライトカットメガネをつけていますが、

パソコンを長時間も使用することができません。

定期的に画面を離れて休憩をとることになりますが、

それでもだんだんと疲れてきます。
目が疲れてくると眠くなってしまうので仕事の効率が悪いです。

また、目が赤くなってくまも消えない為、見た目がよくないです。
疲れにくくする方法、短時間で疲れをとる方法を教えてください。

他の回答者さんも書いていますが、モニタの輝度が明るすぎると疲れやすいです。
また光沢のある液晶の場合、蛍光灯等の反射で見辛くなる場合があります。
この場合はモニターシェード等を付ける事で抑える事が可能です。

そこまで、頻繁となると目のあたりの血流が悪くなってるかもしれませんね。
マッサージをしたりホットタオルで暖めてみてはどうでしょうか。

メガネもPCメガネを使っているとのことですが度が合っていない可能性もあります。

モニターは、乱視がズレていると特に目がつかれてしまいます。

目の疲れに効くマッサージのやり方が載っていますので参考にどうぞ。

ブルーライトをカットするメガネが出てますが、効果はともかく、
ブルーライトについて質問です。
『ＬＥＤから発っせられるブルーライトをカット』と宣伝されてます。

会社のＰＣはＬＥＤ以外で、一昔前の液晶モニターなのですが
液晶モニターでもブルーライトは発してるのでしょうか？

ナトリウム灯など、特殊なスペクトルに偏った光源以外なら、

どんな光源であろうとも青色光は発せられています。

青色光を緩和する眼鏡をかけることで、多少の効果は期待できます。

しかし、それより重要なのは、パソコンモニターまでの距離の負担です。

長時間、近くを見続けることが、疲労の原因となっています。
これに対応するためには、パソコンモニターまでの距離の負担を軽減できるように

度数を調整した眼鏡をかけることが重要です。

日常、眼鏡を使っているかどうかは関係がありませんし、眼鏡を使っているなら

使っているだけ、使っていないなら使っていないだけ

度数を調整することが必要なのです。

一度、眼鏡店で相談をしてみると良いですね。